Függösúlyos edzés
A függősúlyos edzést az amerikai haditengerészet fejlesztette ki, amely mára meghódította a
világot és gyakorlatilag az egyik leginnovatívabb fitnessz eszközzé nőtte ki magát.
Óriási előnye, hogy egyszerre
több izmot is aktívan megdolgoztat, mindeközben pedig normál esetben a
saját testsúlyunkkal dolgozunk az alakformálás, erősítés vagy zsírégetés alatt.
A függősúlyos heveder egy jól megkomponált, funkcionális tréning eszköz,
ami állítható méretű fogókból és hevederekből áll.
A magasság szabályzásával növelhető egy-egy gyakorlat nehézsége,
így gyakorlatilag mindenki ugyanazon az edzésen szabályozhatja saját maga számára a nehézségi szintet.
Természetesen célszerű edzőink, sport instruktoraink segítségét kérni,
hogy megfelelő, de még nem túlzó terhelést kapjon a tested.
A saját testsúlyodat használva tetőtől-talpig átmozgat és meg is dolgoztat a felfüggesztéses módszer.
Nagyon változatos edzésforma ez, hiszen rengeteg gyakorlat végezhető el a segítségével.
Az izolált edzőtermi gyakorlatokkal szemben a függősúlyos edzés több izomcsoportra koncentrál
egy időben, így maximálisan kiaknázható az edzésforma előnye.